BABOR
DOCTOR BABOR
Broad Spectrum Radiance Cream SPF 50+
45,00 €
799,80 €/l
CLARINS
GESICHTSPFLEGE
Uv Plus [Advanced] Translucent
49,00 €
1.499,67 €/l
LANCASTER
SUN BEAUTY
Sun Beauty Sublime Tan Sonnencreme SPF 30
49,00 €
112,48 €/l
LANCASTER
SUN PERFECT AIR
Gesichtsfluid SPF50 Hydra
45,00 €
999,75 €/l
Inhaltsübersicht
Sie tut gut, lädt unsere innere Batterie wieder auf und macht gute Laune – die Sonne. Ein schöner, gesunder Teint ist das Ziel vieler Urlauber und Sonnenanbeter. Dass wir beim Sonnenbad am Strand entsprechenden Schutz gegen die gefährlichen UV-Strahlen brauchen, wissen wir. Sonnenbrände und deren Folgen lauern aber an vielen Orten: Am Fensterplatz auf der Arbeit oder beim Autofahren – und selbst ein kleiner Spaziergang kann an ungeschützten Körperstellen Sonnenbrand nach sich ziehen. Wenn du die zehn wichtigsten Regeln des Sonnenschutzes beachtest, steht dir ungetrübten Sonnenvergnügen jedoch nichts im Weg.
Der Lichtschutzfaktor (LSF) zeigt an, wie hoch die Schutzwirkung eines Produkts vor UVB-Strahlung ist. Je höher der LSF ausfällt, desto stärker der Schutz. Der Wert wird in Zahlen und in Schutzklassen angegeben. Es gibt Basisschutz, mittleren, hohen und sehr hohen Schutz. Menschen mit empfindlicher Haut und Kinder sollten besonders hohen Schutz ab LSF 30 benutzen. Selbst dunklere Hauttypen sollten im Sommer oder im Urlaub mindestens LSF 20 verwenden. Bei Lippenbalsam solltest du im Sommer auf LSF 20 oder höher setzen.
Kinder- und Babyhaut ist besonders empfindlich und brauchen daher hohen Schutz in Form von Kopfbedeckung und Kleidung. Außerdem brauchen alle unbedeckten Körperstellen eine Sonnencreme mit mindestens LSF 30, besser sogar LSF 50. Am besten ist ein mineralischer Sonnenschutz für Kinder geeignet.
Besonders stark sind die Ohren, Nase, Kopfhaut, Dekolleté, Schultern und Fußrücken der Strahlung ausgesetzt. Sie brauchen beim Eincremen besonderes Augenmerk.
Viel hilft in diesem Fall viel. Jeder Quadratzentimeter deiner freiliegenden Haut muss eingecremt sein, und das ziemlich dick. Ein Erwachsener sollte allein einen Teelöffel Sonnencreme nur für sein Gesicht verwenden. Eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad ist der perfekte Zeitpunkt zum Eincremen. Massiere die Creme dabei nicht in die Haut, sondern verteile sie nur gut. Der Schutzfilm hält allerdings maximal drei Stunden in der Sonne und muss dann komplett erneuert werden. Nach starkem Schwitzen beim Sport und nach dem Planschen sollte auch gleich wieder gecremt werden. Vergesse nicht, eine After-Sun- oder Feuchtigkeitspflege nach dem Sonnenbad aufzutragen; die ausgelaugte Haut braucht Hilfe bei der Regeneration ihrer Schutzschicht.
Je besser du deine Haut auf die Sonne vorbereitest, desto höher ist die Chance, dass du außer einer perfekten Bräune keine weiteren Nebeneffekte fürchten musst. Ein reguläres Sonnenstudio hilft allerdings nicht, da die Haut nur durch UVA-Strahlen gebräunt wird und so keinen Schutz gegen die gefährlichen UVB-Strahlen aufbaut. Einige Sonnenbänke bieten UVB-Strahlung, aber du solltest nur sehr langsam und vorsichtig zu Werke gehen, denn auch hier kannst du deine Haut verbrennen.
Meide möglichst die starke Mittagssonne in der Zeit von 11 bis 16 Uhr. Je nach Hauttyp ist die Höchst-Verweildauer im Sonnenlicht unterschiedlich. Die Zeitspanne, die du ungeschützt in der Sonne verbringen kannst, ohne dass sich die Haut rötet (Rothaarige in der Regel maximal 10 Minuten und dunkle Typen bis zu 30 Minuten), wird mit dem LSF der Sonnencreme multipliziert, um die maximale Sonnenbadezeit zu errechnen.
Transparente Stoffe sehen zwar toll aus, schützen die Haut aber nicht vor Sonnenstrahlen. Je besser du deinen Körper mit entsprechender Kleidung bedeckst, desto weniger Haut musst du eincremen und zusätzlich schützen. Eine Kopfbedeckung – sei es ein Hut, eine Baseball-Cap oder ein Tuch – schützt den Kopf besonders gut. Gerade wenn das Haar etwas lichter ist, braucht die Kopfhaut diesen Schutz. Schnell endet die Fahrt im Cabrio sonst mit einem Sonnenbrand.
Die Sonnenbrille ist nicht nur ein cooles Sommeraccessoire, sondern ein wichtiger Schutz gegen UV-Strahlung. Augen, die ungeschützt sind, können Schäden an Horn- und Netzhaut davontragen – von der vorzeitigen Hautalterung der besonders empfindlichen Augenregion gar nicht zu reden. Je größer die Brille ist, desto mehr kann sie schützen. Allerdings solltest du bei günstigen wie teuren Brillen darauf achten, dass die Gläser mit „UV 400“, „100 % UV“ und dem „CE-Zeichen“ gekennzeichnet sind.
So schön Parfüm auch ist, es fördert bei direkter Sonneneinstrahlung die Bildung von Pigmentstörungen. Medikamente können ebenfalls die Entstehung von Pigmentflecken begünstigen und die Haut lichtempfindlicher machen. Frage deinen Hausarzt, falls du regelmäßig Medikamente einnimmst, um deinen Sonnenschutz entsprechend anzupassen.
Wenn du dich häufig und länger ungeschützt der Sonneneinstrahlung aussetzt, erhöhst du das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, signifikant. Sonnenbrände der Vergangenheit rächen sich so noch nach Jahren.
Die aggressivste Art des Hautkrebses ist das Melanom – der schwarze Hautkrebs. Er zeigt sich an Leberflecken, die meistens einen ausgefransten Rand besitzen und größer werden. Aktinische Keratose, also der weiße Hautkrebs, ist allerdings die häufigere und glücklicherweise leichter zu behandelnde Form des Hautkrebses. Auf der Haut zeigen sich in diesem Fall meistens rötliche oder bräunliche schuppige Flecken.
Da beide Krebsarten heute im Frühstadium sehr gut heilbar sind, ist eine regelmäßige Vorsorge sehr wichtig. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen ein Hautkrebs-Screening beim Dermatologen für Versicherte spätestens ab einem Alter von 35 Jahren alle zwei Jahre. Wenn dir aber im jüngeren Alter oder zwischen zwei Untersuchungen ein verdächtiger Fleck auffällt, kannst du diesen jederzeit untersuchen lassen.
Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich deiner Information, erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung durch einen Arzt.
Lese weitere Tipps in unserem Beauty Magazin:
